Pôrod a rodičovstvo

Ako dieťatko rastie , mení sa postupne aj telo matky, napríklad sa mení poloha niektorých orgánov, hormonálne zmeny upravujú tuhosť väzov, s fyziologickými zmenami a nárastom hmotnosti sa prirodzene mení aj ťažisko tela, na bránicu je vyvíjaný väčší tlak, čo môže viesť k sťaženému dýchaniu, bolestiam kĺbov, chrbta, hlavy, chodidiel, panvy a pod.

Preto je dobré, aby sa mamička naučila so svojím telom v priebehu tehotenstva pracovať, vnímať ho, pomôcť mu a dokázať sa aj uvoľniť. Veľmi dôležité je naučiť sa správne nosiť svoje bruško, čo môže pozitívne ovplyvniť napríklad aj polohu dieťatka v maternici a taktiež to prospieva k pohodlnejšiemu a príjemnejšiemu prežitiu tohto krásneho, ale aj náročného obdobia v živote mamičky.

Cvičenie môže prebiehať podľa dohody, a to buď individuálne alebo v malých skupinkách. Zamerané je na vhodné držanie tela, uvedomenie si svojho tela spolu s dieťatkom a naučenie sa dýchania. Nezabudneme ani na panvové dno a po pôrode na správnu spoluprácu a aktivitu svalov celého tela, popôrodnú regeneráciu a aj na cviky, vďaka ktorým sa môže mamička čo najskôr vrátiť do aktívneho života.